Als iemand over iets praat, kijkt hij of zij naar een bepaald punt. Als deze oogpositie, de Brainspot, op dat punt vastgehouden wordt, raken relevante gebieden in de hersenen gestimuleerd. Met Brainspotting houden we de hersenen op de specifieke interne plek gericht waar het trauma is opgeslagen. 
De aandacht van de cliënt blijft gericht op het lichamelijk waargenomen gevoel dat gerelateerd is aan het desbetreffende onderwerp of trauma. Zo wordt het diepe verwerken bevorderd dat leidt tot verlossing en oplossing ervan.

Een Brainspot is dus de stand van de ogen die overeenkomt met de energetische, emotionele activering van een traumatisch of emotioneel geladen ervaring in het brein. Brainspotting kent diverse technieken om brainspots te lokaliseren en te activeren. 

Tijdens dit proces reageert het lichaam met reflexreacties. Deze reflexreacties kunnen bijvoorbeeld bestaan uit knipperen met de ogen, gezichtsuitdrukkingen, slikken, gapen, hoesten, hoofd-, hand- en voetbewegingen. Het zijn allemaal indicatoren voor de aanwezigheid van een relevante Brainspot.

Brainspotting ontmantelt het trauma, het symptoom, de lichamelijke pijn en de disfunctionele overtuigingen die steeds maar terug lijken te keren. Het verlost van ervaringen die zich telkens opnieuw aandienen. Het stimuleert en activeert het zelfhelend vermogen van het lichaam om op een diepgaand niveau van trauma te genezen.

Brainspotting kan ook worden toegepast om onze natuurlijke lichamelijke hulpbronnen te lokaliseren, te verstevigen en veerkrachtiger te maken. Het is ook bijzonder effectief gebleken waar het gaat om de verbetering van prestaties voor mensen die onder hoge druk moeten presteren zoals artiesten, sporters en leidinggevenden.